20201008 Become An Assistant Instructor 成为助理教练
这一年又是过的很波折。虽然年初的时候被解禁，可以出国。不过哪知道有碰上疫情，出国学习的事情又被搁置，变得遥遥无期。最终还是找到了合适的国内训练和考试的地点。再次跟随Dandan，考试过程虽然有些辛苦，差点晕厥，不过最终还是过了所有的科目。顺利得拿到了AIDA4证书，正式成为一名助理教练。
20190809 Step up 登上下一阶梯
没想到人生各种意外，让自己的这一步一拖就是一年——中间被各种外界突发情况所干扰，计划被不断的取消延后。对人对事我从来不轻易放弃，因为我坚信，只要自己想做，不管什么，都无法阻挡。一次不行，就两次，两次不行，就三次，三次不行就四次……”Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better.” 最终，8月的第一个周末，总算成行。非常感谢因为缘分认识的教练Dandan，她耐心的教授和鼓励，让自己如虎添翼。做到一件事情最好的方法，也许就是忘记掉目标本身，让自己完全沉静在过程之中。虽然考核环境不是很理想——能见度只有1-2米，但是最终完成一口气潜到25.1米的湖底。自己调息喜欢躺在水面，结果第三天，脸被晒成了大虾，不过最终顺利通过所有AIDA3需要的考核项目，拿到AIDA3证书。 自己不再害怕坠入大自然的怀抱 ，非常享受从水下13米左右开始的自由落体的过程。也很开心认识更多的新朋友，一起分享人生的经历。下一步AIDA4+教练，我来了。
2019 Regular Weekly Training 日常周训练
东方体育中心的跳水池的环境是无法挑剔的。平日没有什么训练的人，几乎是独占整个池子。还无法做到每周都去，除了自己有限的时间也是一个问题， 毕竟成本也偏高。 非常感谢我的远程教练澳大利亚冠军Adam给我的建议和心理辅导。忘记目标，忘记目标，享受过程中每一秒。
20180710 The beginning of the beginning 开始的开始
自己小时候一直对水既充满向往，也充满恐惧。一直在努力，但始终没有学会游泳。在30岁那年，去阳光海岸旅行，在海滩玩耍的时候，不小心被海浪拉入深水区。在没顶的海水中挣扎，最后被救生员捞出水面。那几十秒的混沌，人生闪电般回放，除了种下了让自己反思自己人生意义的一颗种子，也让自己直面了一对水，对死亡的恐惧。32岁那年在一位忘年交的好友帮助下，我学会了游泳，但是还是无法跨越自己的恐惧，无法在深水区坦然。40岁这年2018，下定决心，直面自己最大的一个恐惧，水。作为自己“后40岁项目群”的项目之一，看看自己能不能超越自己。在两天半的过程中，非常感谢教练Xiaoyu的陪伴。自己经历了无数次尝试、惊恐、失败、放弃，然后再尝试……几乎在最后一天的最后时刻，自己最终成功的一口气潜到水下16米深处，并且完成AI所需的所有科目考核，拿到了AIDA2证书
JunUniverse 